zajęcia dn. 30.03.2020
Witam Was serdecznie drogie dziewczynki.
Dziś tematem naszych zajęć będzie nauka tańca narodowego- Poloneza.
Polonez - polski taniec narodowy
Nie bez przyczyny polonez nazywany jest polskim tańcem narodowym - od wieków stanowił on ważną część balów i różnych uroczystości. Pierwowzorem tego tańca studniówkowego był taniec ludowy nazywany tańcem chodzonym, pieszym, wolnym lub łażonym (było to uzależnione od regionu). Z czasem z kultury chłopskiej przeniknął do kultury szlacheckiej. Od drugiej połowy XV w. polonez był stałym elementem ceremoniału dworskiego. Polonez jest stosunkowo prostym tańcem korowodowym o rytmicznym schemacie ósemkowym i metrum trójdzielnym. Jego charakter w pełni oddaje anachroniczna nazwa "chodzony", bowiem taniec ten polega w głównej mierze na dostojnym chodzeniu
i poruszaniu się z gracją. Kroki w polonezie są rytmiczne, powolne i posuwiste. W celu uwydatnienia uroczystego charakteru tańca polonez powinno tańczyć się w eleganckich strojach, z wyprostowaną sylwetką i z dumnie uniesioną głową.
Polonez - podstawowe kroki
-
Przy wykonywaniu podstawowego kroku poloneza partnerzy powinni być zwróceni do siebie bokiem.
-
Następnie partner powinien ująć lewą dłoń partnerki i podtrzymać ją poniżej klatki piersiowej.
-
Ręce obu partnerów powinny być wyciągnięte ku górze.
-
Na komendę "raz" partnerzy powinni ugiąć nogę w kolanie, a następnie wysunąć do przodu nogę: kobieta - prawą, mężczyzna - lewą.
-
Pierwszy krok poloneza powinien być długi i posuwisty.
-
Na komendę "dwa" i "trzy" kroki powinny być zdecydowanie krótsze i mniej posuwiste od pierwszego.
Bardzo ważnym elementem poloneza są ukłony w postaci delikatnych skinień głową wykonywanych zarówno przez partnera, jak i partnerkę tańca.
Polonez - muzyka
Polonez jest motywem silnie zakorzenionym w polskiej kulturze nie tylko ze względu na długowieczną tradycję otwierania ważnych bali i uroczystości, ale także ze względu na muzykę. Nie bez znaczenia przy tym jest również to, że polonez pojawił się w narodowej epopei - "Panu Tadeuszu" Adama Mickiewicza.
Zazwyczaj polonez jest tańczony do kompozycji Michała Ogińskiego, którego oficjalna nazwa to: "Pożegnanie ojczyzny". Niezmiennie dużą popularnością cieszy się także kompozycja Wojciecha Kilara, która została rozpowszechniona przed adaptację filmową "Pana Tadeusza" w reżyserii Andrzeja Wajdy.
Uwagi:
-
przed przystąpieniem do ćwiczeń tego tańca z mamą lub z rodzeństwem
przygotujcie sobie miejsce,
-
zachowajcie szczególną ostrożność podczas wykonywanych kroków tanecznych,
-
zaproście starszych domowników do wspólnych ćwiczeń i tańca.
Najpierw zapraszam do rozgrzewki:
https://www.youtube.com/watch?v=l78D-0TKWBM
https://www.youtube.com/results?search_query=Nauka+ta%C5%84ca+Poloneza+dla+dzieci
Zobaczcie jak profesjonalnie to wygląda:
https://www.youtube.com/watch?v=rWxKysV5EtM