ZAJĘCIA NORDIC WALKING

Nordic walking i chodzenie sportowe to formy aktywności fizycznej, które bazują na naturalnym, spacerowym kroku, jednak różnią się od tradycyjnego spaceru poprzez dodanie specjalnych kijów (w przypadku nordic walking) lub intensywniejszego tempa i techniki (w przypadku chodzenia sportowego). Obie te formy chodzenia angażują większą liczbę mięśni niż zwykły spacer, co przekłada się na szereg korzyści zdrowotnych.Nordic walking to forma chodzenia z użyciem specjalnych kijów, które pomagają w odpychaniu się od podłoża, angażując tym samym górne partie ciała. Dzięki temu aktywność ta angażuje do 90% mięśni ciała, w tym mięśnie ramion, pleców, klatki piersiowej oraz brzucha, co czyni ją bardziej efektywną niż tradycyjny spacer. Nasi seniorzy bardzo chętnie uczestniczą w zajęciach Nordic walking.